понедельник, 23 марта 2015 г.

⚜Польза завтрака⚜

🔥ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ🔹ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔥

💥Здоровая диета💥

💥ПОЛЬЗА ЗАВТРАКА💥
  
📢Моя дочь - подросток отказывается завтракать, а я считаю, что утром обязательно надо поесть. Так ли это?🤔
Если ваша дочь получает необходимые питательные вещества в течение дня, отказ от завтрака не должен повредить ее здоровью. Но это может повлиять на ее успеваемость в школе. 
Вы спросить, как же это может повлиять?!
Да все очень просто....
Пища для организма - это источник энергии. 
Хорошие начало дня. Питательный завтрак дает детям хороший старт для занятий в школе и игр. Взрослые также лучше себя чувствуют в течение дня, если едят по утрам.

📢Что такое пища?🤔

Пища обеспечивает нас:
🔹энергией, чтобы двигаться и сохранять температуру тела. Благодаря ей происходит рост тканей, заживают раны, поддерживается активность тела; 
🔹питательными веществами. Это белки, жиры (животные и растительные), углеводы макроэлементы. Они необходимы в большом количестве как источник энергии. Витамины и минеральные вещества - микроэлементы - требуется организму в гораздо меньших количествах;
🔹клетчаткой для нормального функционирования желудочного - кишечного тракта. 
Ночью поступление энергии прекращается. Если вы не восполняете израсходованную энергию до обеда, то все утро ваш организм работает без "горючего".
Выясните, почему ваша дочь утром отказывается от завтрака. В любом случае легкий завтрак, состоящий из нежирного йогурта и свежих фруктов или хлопьев и фруктового сока, гораздо полезнее, чем полное его отсутствие.