вторник, 31 марта 2015 г.

⚜Учите детей, как надо есть⚜

🔥ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔹ЗА СЕМЕЙНЫМ СТОЛОМ🔥 

💥Здоровая диета💥

💥УЧИТЕ ДЕТЕЙ, КАК НАДО ЕСТЬ💥
  
📢Как мне привить своим детям устойчивую привычку к правильному питанию?🤔
Если ваша семья постоянно что-то глотает на ходу, а не сидит за столом, наслаждаясь едой и беседой, дети, вероятно, усвоят такие же привычки. Вот несколько советов, которые воспитывают у ваших детей более здоровое отношение к еде.

По возможности старайтесь собрать за столом всю семью.☝🏻️
🔹во время семейных трапез будьте доброжелательны и спокойны. 
🔹не садитесь за стол, если вы торопитесь или расстроены. 
🔹садитесь за стол в одно и тоже время, чтобы у детей не было слишком больших перерывов между приемами пищи.
🔹имейте дома что-нибудь питательное, если захочется перекусить.
🔹не завлекайте ребенка "вкусненьким".
🔹старайтесь, чтобы дети помогали вам готовить блюда. Рано усвоенные хорошие привычки останутся на всю жизнь.
🔹если вы даете детям завтрак в школу, положите в пакет бутерброды, сыр и фрукты, а не жирные пироги, чипсы, пирожное иди конфеты.
🔹если в школе ребенка кормят обедом, выясните, какое там меню, и дайте совет, что ему следует выбирать.

🔥ВНИМАНИЕ!🔥
✔️Не давайте детям младше пяти лет целых орехов: они могут легко подавиться.