понедельник, 11 мая 2015 г.

⚜Правильное питание и семейный бюджет⚜

🔥ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔹ЗА СЕМЕЙНЫМ СТОЛОМ🔥

💥Здоровая диета💥

💥ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ💥

📢Можно ли правильно питаться, не тратя на еду много денег?🤔
      Здоровая пища не обязательно должна быть дорогой. Некоторые наиболее полезные продукты относятся и к наиболее дешевым. Нужно заранее разумно планировать свое меню. Вот некоторые из основных принципов. 
🔹Основу вашего питания должны составлять хлеб, макароны или лапша, рис, картофель.
🔹Замените мясо в горшочках, рагу, супы и тушеное мясо фасолью и чечевицей.
🔹Покупайте фрукты и овощи по сезону.
🔹Вместо дорогостоящих полуфабрикатов приготовьте большое количество пищи, разделите на порции и заморозьте.
🔹Готовьте супы из овощей и различных остатков. Добавьте туда бобы или картофель, чтобы они были сытнее.
🔹Чтобы быстро приготовить питательное блюдо, запеките картофель с бобами, рыбой или сладкой кукурузой.
🔹Делайте соусы из остатков овощей, томатной пасты и зелени.
Если вы любите сладкое, воспользуйтесь обезжиренным молоком, чтобы приготовить рисовый пудинг, заварной крем или манную кашу.