пятница, 8 апреля 2016 г.

⚜Безопасны ли все сахарозаменители?⚜

🔥ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔹КОМБИНИРОВАНИЕ ПРОДУКТОВ🔥

💥ПИЩА КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ💥

💥Безопасны ли все сахарозаменители?🤔

📢Сейчас в продуктах содержится искусственные подсластители. Насколько они безопасны и способствуют ли похуданию?🤔

Это крайне актуальная тема. И речь не только о традиционных сладостях вроде конфет или диетических продуктах с пониженным содержанием сахара. Подсластители теперь кладутся и в некоторые виды чипсов, соусы, консервированные бобы и даже жевательную резинку.
🔥Существует два типа искусственных подсластителей: сильные и объемные, так называемые гранулированные сахарозаменители.
 🔥Сильные подсластители вроде аспартама, ацесульфама-К и сахарина применяются в минимальных количествах во многих низкокалорийных пищевых продуктах.
🔥Объемные подсластители - сорбит и маннитол - обычно используются в диабетических продуктах и не портящих зубы конфетах.
Врачи - диетологи сходятся на том, что подсластители безвредны. Прежде всего следует изучить состав продукта, обозначенный на этикетке. А употреблять лучше всего минимальную дозу.
Что касается вопроса, способствуют ли подсластители похуданию, то здесь мнения разделились. Люди набирают вес, поскольку продукты с низким содержанием сахара не удовлетворяют потребности организма в калориях, что вызывает усиление аппетита. Важно знать одно: в продуктах с искусственными подсластителями может быть высокое содержание жиров, а 1 весовая часть жира содержит в 2 раза больше калорий, чем такая же часть сахара.

Что такое подсластитель?🤔

🔥Сейчас широко используются три подсластителя.🔥
🔹Аспартам - получают из аминокислот. Он слаще сахара примерно в 200 раз и широко известен под торговыми марками "кандерел" и "нутрасвист".
🔹Ацесульфам-К тоже почти в 200 раз слаще сахара. Его часто смешивают с аспартамом.
🔹Сахарин - получают из нефтепродуктов. Он приблизительно в 400 раз слаще сахара. В 70-х годах появились опасения, что сахарин, возможно, увеличивает риск раковых заболеваний. Но новейшие исследование этого не подтвердили. 

🔥 P.S. Будьте предельно осторожны при выборе продуктов питания!!! 🔥