среда, 17 апреля 2019 г.

⚜️Сухие завтраки⚜️

🔥ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔹ПИЩА КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ🔥


💥Сухие завтраки💥

📢Считается, что сухие завтраки - здоровая пища. Полезные ли они?🤔
              
✔️Все сухие завтраки - хороший источник энергии. Помимо углеводов они содержат витамины и минеральные вещества; особенно много в них железа. Если есть возможность, остановите свой выбор на изделиях без сахара. От учите посыпать сухие завтраки сахаром и ваших детей. Лучше добавьте туда свежие фрукты или бросьте сверху горсть изюма.



✔️Некоторые виды готовых сухих завтраков, подвергшиеся кулинарной обработке, содержат очень много соли.
✔️Мюсли и завтраки из неочищенных зерен или зерен с отрубями - обычно очень хороший источник клетчатки, но в некоторых, более рафинированных завтраках её почти совсем нет. Определенные сорта сухих завтраков с отрубями снижают уровень холестерина.
✔️Но лучше всего на завтрак съесть простые овсяные или пшеничные хлопья. В кашу "Геркулес" можно добавить, если нудно, тертое яблоко или ягоды по сезону, что сделает блюдо и красивым, и более вкусным.



☑️Смесь мюсли. Приготовьте себе здоровый завтрак из овсяных или других хлопьев, фруктов и орехов.

Комментариев нет:

Отправить комментарий